As Melhores Dietas Para Emagrecer

Neste artigo iremos falar sobre as melhores dietas para emagrecer da atualidade e porque elas são assim classificadas.

Ter hábitos mais saudáveis e perder peso são os itens mais presentes na maioria das resoluções para o ano novo, da maior parte das pessoas. O empecilho é como fazer isso? Qual é a melhor estratégia? Quais as Melhores Dietas?

Existem vários métodos a considerar quando lutamos contra os quilos extras.

Porém, como cada persona é um sujeito com peculiaridades e necessidades específicas, é essencial descobrir quais as táticas a aplicar, quanto à dieta, e quais são os melhores métodos e as melhores dietas.

Para auxiliar nessa missão, médicos e nutricionistas americanos de renomadas instituições, como as universidades Johns Hopkins, Harvard, e de Novidade York e a ICF International, definiram as melhores dietas para emagrecer em 2018.

Por solicitação da publicação US News & World Report, especializada em rankings de saúde e instrução, os profissionais escolheram entre 40 opções os melhores programas dietéticos para as mais diversas finalidades — perda de peso (naturalmente), proteção do coração, alimento saudável, para diabéticos, entre muitas outras.

Veja a seguir as cinco primeiras colocadas no ranking de melhores dietas para emagrecer.

Dietas Para Emagrecer

Abaixo estarei listando as 5 primeiras colocadas das Dietas Para Emagrecer que é mais popular.

Vigilantes do Peso

A vencedora deste ano na categoria perda de peso é a dieta dos Vigilantes do Peso, que foi muito classificada tanto no perder peso de forma rápida quanto em longo prazo.

Apesar disso, a metodologia foi eleita a melhor, entre as melhores dietas de perda rápida de peso, pelo segundo ano ininterrupto desde quando a categoria foi adicionada, em 2016.

Ficou em primeiro lugar, como o melhor programa de dieta comercial, pelo oitavo ano ininterrupto.

Dieta Volumétrica

Desenvolvida por Barbara Rolls, instrutora de nutrição na Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, a dieta volumétrica, ficou em segundo lugar.

Sua concepção consiste em estimular o consumo de comidas de pouco valor calórico, que promovem a saciedade.

Dieta Jenny Craig

Em terceiro lugar ficou a dieta Jenny Craig. Como o Vigilantes do Peso, o método, acessível unicamente nos Estados Unidos, é pago.

O programa pede ao membro que participe de reuniões com uma consultora, para desenhar uma estratégia de perder peso e depois escolha o cardápio, entre as opções disponíveis.

Neste sistema, o membro recebe suas refeições pré-preparadas.

Dieta Vegana

Essa é a número quatro. Por norma geral, o veganismo é proveitoso para o diabetes e quem tem doenças cardíacas.

Porém, por ser extremamente restritivo – elimina-se todo alimento de origem animal – é difícil achar base social para segui-la, além do risco de não conseguir os nutrientes necessários.

No que se refere à perda de peso em longo prazo, a abordagem possui sucesso, com a maior parte dos adeptos conseguindo sustentar o peso desaparecido por volta de um par de anos.

Em pequeno prazo, os resultados também são animadores. Pesquisas mostram que vegetarianos tendem a ingerir menos calorias.

Em consequência pesarem menos e terem um índice de volume corporal (IMC) inferior aos carnívoros, o que quer dizer que não é difícil perder peso com essa dieta, segundo especialistas.

Dieta Flexitariana

A dieta flexitariana conquistou a quinta posição do ranking das melhores dietas e é também conhecida como dieta para emagrecer e da longevidade.

Este planejamento alimentar objetiva a perda de peso e a melhora da saúde mediante dois princípios: flexibilidade e vegetarianismo.

O termo foi empregado pela primeira vez em 2009 pela dietista americana Dawn Jackson Blatner.

Segundo a profissional, não seria necessário cortar completamente o consumo de carne para obter as melhoras do vegetarianismo.

Bastaria adotar a prática na maior parte do tempo, sem deixar de ingerir um bife ou um hambúrguer às vezes, quando desse muita vontade.

É essencial que a perda de peso seja feita de forma correta, se deseja aproveitar todos os benefícios de emagrecer e isso pode ser positivo de várias maneiras.

Motivação

De antemão de estrear uma dieta entre as melhores dietas para perder peso, é essencial que pense nas necessidades do seu corpo.

Principalmente que tente evitar aquelas dietas chamadas de “dietas rápidas” que a obrigam a suprimir da sua alimentação um número reduzido de tipos de provisões. Nomeadamente os hidratos de carbono e as proteínas, porque esses grupos de mantimentos são necessários para o seu corpo em quantidades moderadas.

A chave para perder peso é estabilidade e moderação, deve ter uma dieta equilibrada e consumir com moderação. Escolha entre as melhores dietas.

Entenda porque precisa perder peso para se sentir motivada

Valorizar a aparência física

Sentir-se-á mais bonita e atraente após perder os quilos que tem a mais. Independente do que outros achem, o importante é como vai se sentir mais interessante quando atingir o seu peso certo. Quando atingir o seu peso ideal vai ver como isso muda significativamente a sua figura física.

Vai ser capaz de trajar qualquer roupa e sentir-se bem consigo mesma, o que a fará se sentir bastante mais sedutora.

Desenvolver a autoconfiança

Com um corpo lindo e saudável você vai desenvolver, melhorar e aumentar a sua autoconfiança.

Ao fortalecer a sua autoestima, sua vida funcionará melhor e mudará positivamente, tanto no trabalho como na vida social e nos relacionamentos amorosos.

Resulta em se relacionar com outras pessoas de modo confiante e sua vida deve progredir significativamente.

Sua relação amorosa pode às vezes ser prejudicada com atitudes negativas. Como, por exemplo, ciúme e insegurança presente nas pessoas fora do peso normal, quando o parceiro olha para outra pessoa mais magra e com melhor aparência.

Perder peso e desenvolver a autoconfiança fará maravilhas pelo seu destino amoroso.

Vai poupar dinheiro

Passará a comprar apenas o que realmente precisa, então economizará muito. Porque não vai comer demais, nem comprar coisas desnecessárias e em grandes quantidades.  Economizará por não comprar mais remédios para emagrecer e nem dietas caras.

Vai ter mais saúde

Começa com reduzir o risco de contrair certos tipos de doenças, como diabetes e problemas cardíacos.

Perder o peso que possui a mais vai fazer maravilhas pela sua saúde.

Não precisará gastar com academia para fazer exercícios, nem caminhadas prolongadas porque o seu corpo vai estar em forma.

Faltou Uma das Melhores Dietas

Deixei para o final uma das melhores dietas para emagrecer naturalmente e de forma saudável da atualidade: O Projeto Fit 60D.

O Projeto Fit 60D é um guia digital com o único método completamente eficiente que está ajudando homens e mulheres a perderem no mínimo 21 kg em apenas 60 Dias.

Não se trata de uma dieta mirabolante, é apenas uma orientação certeira, sobre as combinações perfeitas dos alimentos que te farão perder peso de forma natural, sem a necessidade de praticar qualquer tipo de atividade física.

O programa já foi amplamente testado e aprovado por homens e mulheres e você pode conferir através dos diversos depoimentos no site oficial do Projeto Fit 60D.

Esse programa é focado em ajudar pessoas que já tentaram de tudo para emagrecer e não conseguiram, justamente por ter muita compulsão por comida.

O que quero te apresentar é um método completamente natural que vai te ajudar a perder pelo menos 21 kg em apenas 60 dias.

Com o Projeto Fit 60D você vai aprender a ajustar a sua alimentação, de forma a se transformar numa máquina de queimar gorduras. Por isso esse programa é um verdadeiro sucesso!

Esqueça aquelas pílulas que prometem mundos e fundos e que só trazem mais problemas para sua vida, os famosos efeitos colaterais.

Para mais informações sobre o Projeto Fit 60D – uma das Melhores Dietas, ACESSE aqui AGORA

Espero que tenha gostado dessas dicas sobre Dietas Para Emagrecer que citamos aqui hoje! Qualquer dúvida comente abaixo.

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