10 Dicas Incríveis de Como Emagrecer Rápido

Se você é uma pessoa preguiçosa e odeio fazer dieta e quer saber como emagrecer rápido tenho certeza que você vai amar esse artigo, pois nele irei te passar 10 Dicas Incríveis de Como Emagrecer Rápido.

No artigo de hoje eu vou dar dez dicas, dez truques para você que quer emagrecer, mas não gosta de dieta, não gosto muito de se exercitar e que tem muito pouco tempo para frequentar academias.

São dicas e truques muito básicos que você pode aplicar no seu dia a dia e não vai precisar de um grande esforço para fazer, por isso tenho certeza absoluta que vocês vão amar.

10 Dicas de Como Emagrecer Rápido

Como Emagrecer Rápido

Então vamos partir para a ação e conferir esses truques essas dicas de como emagrecer rápido e com saúde, essas dicas incríveis que tenho a certeza que você vai adorar!

Dica 1: Faça Exercícios em Casa

Se tem uma coisa que dá muita preguiça de fazer na vida é acordar cedo para ir à academia, obvio que não são todos mas vamos combinar para quem não gosta é um saco ter que acordar de manhã, se locomover, ficar lá por pelo menos uma hora e por aí vai.

Por isso a primeira dica que deixo aqui para você que quer saber como emagrecer rápido é a de se exercitar em casa mesmo, tem vários vídeos no youtube, vários aplicativos que você pode ver uns exercícios bem legais e que você pode fazer na sua casa mesmo, sem precisar sair sem ter que realizar aquele deslocamento que é o mais difícil.

Dica 2: Faça Uso de Chá Verde

Uma coisa que com certeza pode ajudar muito nas suas dietas é o chá verde, então se você também quer ter uma alimentação mais saudável pega um copo cheio de água coloca chazinho nele, faça um chá verde bem gostoso e fica com esse copo do seu lado o dia inteiro para você ficar bebendo durante todo o dia esse chá.

Fazendo isso todos os dias, ou pelo menos com uma boa regularidade você vai ver como a sua barriga vai ficar bem menos inchada.

Dica 3: Tome Um ou Dois Copos de Água Antes de Cada Refeição

Na hora da comida normalmente sempre temos muita fome, e normalmente todas as pessoas comem mais do que deveria. Por isso recomendo que antes das principais refeições como almoço e jantar, você pode tomar um ou dois copos de água, isso vai fazer com que você já se sinta um pouquinho mais cheio (a) e aí você não come tanto na hora do almoço ou na hora do jantar.

Dica 4: Compartilhe a Sobremesa Quando Sai Para Comer Com os Amigos

Quem é que não gosta de comer aquele chocolate, aquele doce, aquela sobremesa gostosa?

Para não exagerar nos doces e sobremesas uma coisa que recomendo para não comer tanto assim, o que você pode fazer é comer quando sair com os seus amigos, porque assim você pode compartilhar a sobremesa,

Fazendo dessa forma você não deixa de comer, porém não vai ficar gordinho (a) sozinho, porque você não vai comer tanto se você estivesse sozinho, ao dividir com os amigos pelo menos come um pouquinho menos.

Dica 5: Coma Pequenas Porções Durante o Dia

Outra dica muito válida é para que você não fique morrendo de fome o dia inteiro, quando você chega na hora do almoço você quer comer o mundo, e isso não é legal de se fazer, comer muito de uma vez só.

Por isso recomendo que você vá comendo pequenas porções ao longo do dia, bem pequenininhas e óbvio, coisas saudáveis, assim na hora do jantar ou na hora do almoço você vai ter bem menos fome.

Fazendo assim você não vai comer aquele pratão super cheio, vai fazendo algumas pequenas refeições durante o dia para que você também não se sinta mal-humorada e com fome.

Dica 6: Utilize Pratos Menores e Não Tão Fundos

Geralmente na hora da comida a gente come primeiro com os olhos, não é mesmo? A gente pega aquele pratão cheio e quer comer tudo que a gente colocar nele.

Por isso uma dica muito boa é pegar um prato menorzinho e não tão fundo, com isso você vai colocar menos comida, porque na hora que acabar de comer, usando um prato pequeno você já vai ter a sensação de que sua refeição já acabou e que já está ótimo.

Agora se você pegar um prato grande, você vai acabar colocando mais comida e comendo mais que deveria, por isso essa é uma ótima dica.

Dica 7: Controle a Ingestão de Doces

Uma dica bacana de como emagrecer rápido para você que é muito adepto aos doces e caso você não vive sem chocolate não vive sem uma balinha, sem o que for, o que você pode fazer é controlar as suas ingestões de doces, as suas comidas que você sente muito à vontade de comer.

Por exemplo você vai no mercado e compra um pacote inteiro de bolachas se deixar com certeza você consegue comer um pacote inteiro, mas o que a gente pode fazer para não fica sempre morrendo de vontade e dividir a dieta, ao invés de comer tudo de uma vez coma porções bem pequenininhas.

Por exemplo, coma umas 2 bolachinhas ou 4 bolachinhas se você costuma comer o pacote inteiro, assim você não fica morrendo de vontade e também não desiste da dieta e por exemplo, se você vai comer bolacha agora, o resto do dia você pode comer comidas mais balanceadas, coma uma salada, coma coisas que sejam mais leves para compensar.

Dica 8: Concentre-se Na Sua Refeição e Nada Mais

Um grande erro que a gente comete é não se concentrar na nossa comida enquanto estamos comendo, isso pode fazer por exemplo, você senta na frente da televisão na hora do almoço onde você vai estar concentrada na televisão, e isso pode fazer com que você não coma nada por estar prestando atenção na tv e depois então você vai sentir muito mais fome.

E com isso você acaba comendo muito mais que você deveria, desse jeito realmente não tem como emagrecer rápido, porque você fica lá enrolando ou come muito rápido e no fim fazer isso não vai te fazer bem, por isso na hora do almoço, do jantar, ou de qualquer refeição que estiver fazendo sente-se a mesa e fica lá só pensando na comida que você está comendo que você vai ver como vai correr bem.

Dica 9: Utilize Roupas de Academia no Seu Dia a Dia

E isso até parece bobeira, mas quando você passa o dia inteiro com roupa de academia você fica uma pessoa mais ativa, não sei porque, mas parece que quando a gente está com roupa de academia a gente precisa se movimentar mais.

Vocês já devem ter percebido isso, então mesmo que você não vá praticar esporte naquele momento, já coloca a roupa de academia que você vai ver como vai fazer as coisas com mais vontade com mais movimento.

Dica 10: Não Coma Nada Muito Pesado a Noite ou Antes de Dormir

E a última dica que quero deixar aqui para emagrecer rápido é que você não coma nada muito pesado à noite, mais ou menos umas três horas antes de dormir não coma nada muito pesado.

O ideal é que você coma uma fruta, uma saladinha, um copo de leite, evite a todo custo comer comidas tipo massas, lasanhas, pizza antes de dormir porque ao longo do dia a gente ainda se mexe e queima algumas calorias com relação ao que a gente come no café e almoço.

Já na hora do jantar a gente vai comer e dormir então a gente não vai queimar sequer uma caloria do que a gente come, e ao ingerir comidas mais leves isso também vai te ajudar a dormir muito melhor.

Então é isso pessoal, essas são as dicas que eu tenho para vocês que querem saber como emagrecer rápido, mas adora uma comida gostosa e também são um pouco preguiçosos para ficar frequentando academia todos os dias.

Espero muito que vocês tenham gostado desse artigo e que ele possa de fato ajudar você aí na sua caminhada do emagrecimento rápido.

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